Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretches(Back)

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Jae Fra
 		    Dodane przez Jae Fra
Stretches(Back)
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Bent Elbow Plank Holds
Bent Elbow Plank Holds
45 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 min 20 sek
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 min 20 sek
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Lying Right Leg Stretch
1 minuta
Lying Left Leg Stretch
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Transition Stand Up
15 sekundy
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Back Strech
Back Strech
13 min 10 sek, Umiarkowany
Stretches
Stretches
2 min 10 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope Dynamic Warmup

Jump Rope Dynamic Warmup

Umiarkowany 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Arms & Abs

Arms & Abs

Intensywny 25 min  
Core   Stability Ball
Mostly Arms (Weights)

Mostly Arms (Weights)

Umiarkowany 43 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe