Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 35 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Ashay Kharpate

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

4 minuty

Pull-ups

3 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuty

Overhead Press

3 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuty

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

3 minuty

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

2 minuty

Cardio Warm Up

12 minuty

Powiązane treningi

phase 1 workout b

phase 1 workout b

51 min 50 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

2 godz. 15 min,

42 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny