Trening umiarkowany

Butt Squats

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Allie Baron

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Glute Lift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Single Leg Glute Bridge R

1 minuta

Rest

10 sekundy

Single Leg Glute Bridge L

1 minuta

Rest

10 sekundy

Donkey Kick R

1 minuta

Rest

10 sekundy

Donkey Kick L

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Lunges R

Barbell Lunges R

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Lunges L

Barbell Lunges L

1 minuta

Rest

10 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Round Abs Core Disk

Umiarkowany

7 min

Yoga

Glute Activator

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Plank

Dla początkujących

60 sek

Core

Simple Abs

Dla początkujących

8 min

Core

Morning Butt Workout

Umiarkowany

12 min

Core

Barbell

Just Thrusts And Abs

Umiarkowany

23 min

Core

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało