Trening dla początkujących

Simple Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Allie Baron

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Push Abs

Intensywny

6 min

Daily Legs 1

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

Dumbbells

Chest Press Workout 2

Intensywny

6 min

Upper Body

Dumbbells

Plank

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało