Trening umiarkowany

Murphy Prep

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Jaime Westring

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run 1 Mile

9 minuty

Seria 2: 5 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Run 1/2 Mile

5 minuty

Seria 4: 3 rund

10 Pull Up Rows

1 minuta

15 Push Ups

1 min 15 sek

20 Squats

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cybex Sprint Machine

Umiarkowany

40 min

September Challenge

Intensywny

26 min

30 Minute Chest Workout

Intensywny

36 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Precore

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało