Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

My Workout

17 minuty

Docelowe obszary: Core

Trevin Willison
 		    Dodane przez Trevin Willison
My Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
8 min 15 sek,
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 20 sek,
Workout 2
Workout 2
10 min 45 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Swelled Upper Bodeeeee!

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensywny 20 min  
Shoulders  
Daily Workout

Daily Workout

Umiarkowany 18 min  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Intensywny 29 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe