Trening intensywny

Abs+arms

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Sam Camm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Try it out

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

Rest

1 min 10 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 minuty, Intensywny

8 min 10 sek,

11 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Tuesday

Umiarkowany

7 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało