Trening intensywny

Tabata Cyd

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Cyd Vicious

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Lunge With Sandbag

22 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats With Sandbag

22 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

11 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Lunge Sandbag

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Pushups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Stretch

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Stretch

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Pushups

20 sekundy

Powiązane treningi

34 min 44 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sandbag

Intensywny

14 min

Butt and Legs

Intensywny

59 min

Arms, Chest, Back

Intensywny

17 min

5, 4, 3, 2, 1

Intensywny

17 min

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Intensywny

17 min

Stability Ball Core And Arm

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało