Trening intensywny

Sandbag

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Cyd Vicious

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bearhug Sand Squats

35 sekundy

Lunges With Sandbag

35 sekundy

Sandbag Drag

35 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 sekundy

Rest

11 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

35 sekundy

Plank Sandbag Drag

35 sekundy

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

35 sekundy

Side Plank Dips Left

35 sekundy

High Knees With Sandbag

35 sekundy

Rest

11 sekundy

Single Leg Squat With Sand Bag

35 sekundy

Single Leg Squat With Sandbag

35 sekundy

Upward Plank

35 sekundy

V Situps

35 sekundy

Any Situp

35 sekundy

Rest

11 sekundy

Sumo Obliques With Bag

Sumo Obliques With Bag

35 sekundy

Kettle Ball Swings With Sand

35 sekundy

Burpees With Sand

35 sekundy

Rest

11 sekundy

Left Side Lunges With Sandbag

Left Side Lunges With Sandbag

35 sekundy

Right Side Lunges

Right Side Lunges

35 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

35 sekundy

Rest

11 sekundy

Side Burpees

31 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Sandbag Workout

Sandbag Workout

12 minuty,

Sandbag Total Body

Sandbag Total Body

23 minuty, Intensywny

Extreme Sandbag Workout

Extreme Sandbag Workout

14 minuty, Intensywny

36 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sandbag Super

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Sandbags

Hiit 1

Intensywny

41 min

5, 4, 3, 2, 1

Intensywny

17 min

Extreme Sandbag Workout

Intensywny

14 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało