Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Kelly Burns

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

15 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 sekundy

Side Bends

20 sekundy

Squats

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

15 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Plank

10 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

10 min 6 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało