Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Want to get in shape for bikini season? This workout is perfect for toning all of the trouble spots! Just complete it 3 or 4 times a week and notice your body making positive changes like never before. So, turn up the music, and get to work!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuty
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta


Powiązane treningi

Quick Abs
7 minuty, Umiarkowany
Core Circuit 1
7 minuty, Umiarkowany
Quick Ab Workout
7 min 30 sek,
Abs 1
12 min 20 sek, Umiarkowany
Intense
7 minuty, Intensywny
Core
12 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
Height Workout

Height Workout

Umiarkowany 20 min  
Workout Bitches!

Workout Bitches!

Intensywny 4 min  
Back  

Kategorie treningów