X10: 62

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Chest

Dodane przez Bonita M

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

Cathe f interval workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

8 minuty

Seria 2: 1 runda

Power 15's

1 minuta

Box Jumps With Burpee And 3 Lunges

1 minuta

Jumping Jacks X 4 Then 5 Long Hops Over Step

1 minuta

Box Jumps X 4 , Ski Jumps X 4, Power 7

1 minuta

Side Lunges On Step 4 Per Side Snd Hop Over

1 minuta

Jacks Alternate With Circle Jacks

1 minuta

Uneven Squats On Step With DB

1 minuta

Leg Abduction And Press Weight Up

1 minuta

Pushups

1 minuta

Back Lunge Off Step With Hammercurl

1 minuta

Back Lunge Off Step With Traditional Curl

1 minuta

Knee Lift On Step With Bent Arm Raise

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Squat Digs

1 minuta

Split Jumps

1 minuta

Speed Skaters

1 minuta

Squat Thrust Leg Switch

1 minuta

Bunny Hops

1 minuta

Line Taps

1 minuta

Ice Breakers

1 minuta

Lunge Kicks

1 minuta

Plie Hops

1 minuta

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 minuta

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 minuta

Squat Press With DB

1 minuta

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 minuta

Walking Pushups

1 minuta

Tricep Kickbacks With DBs

1 minuta

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 minuta

Plyo Jacks

1 minuta

Hammer Punch Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 minuta

Burpees With 2 Pushups

1 minuta

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 minuta

March In Place

1 minuta

DB Squat Press

1 minuta

Lunge With Curl And Press

1 minuta

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 minuta

Slow Pushups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plie Jacks

1 minuta

Jab And Jack

1 minuta

T Hops

1 minuta

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 minuta

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 minuta

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 minuta

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 minuta

Tuck Jumps

1 minuta

Jog

1 minuta

Lunges And Scissor Jumps

1 minuta

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jog

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Transition To Next Workout

5 sekundy

Powiązane treningi

Some Cardio & Powertraining

31 minuty, Intensywny

Cardio

10 min 35 sek, Umiarkowany

Light Cardio INTRO

10 minuty, Dla początkujących

In The Works

9 min 40 sek, Intensywny

Quick Cardio Workout

12 min 15 sek, Umiarkowany

Intense Cardio

36 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intensywny

1 godzina

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Intensywny

7 min

Cardio And Weights

Intensywny

1 godzina

Kick Max

Intensywny

1 h 15 m

Step Blast

Intensywny

55 min

Upper Body Trisets: Back/biceps/core

Intensywny

31 min

Core

Stability Ball

X10: 62

Cathe f interval workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Cardio And Weights

Kick Max

Step Blast

Upper Body Trisets: Back/biceps/core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+