Upper Body Trisets: Back/biceps/core

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Bonita M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

One Arm DB Rows

2 minuty

Incline DB Double Arm Curls

2 minuty

Ball Crunches

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

DB Pullovers On Stability Ball

2 minuty

Simultaneous DB Traditional Curls

1 minuta

Ball Exchanges

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Rear Delt Flyes On Stability Ball

1 minuta

Concentration Curls

2 minuty

Crunches With Stability Ball

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

19 min 33 sek, Umiarkowany

Core, Back And Biceps

22 minuty, Umiarkowany

upper body (arms & abs)

33 min 30 sek, Umiarkowany

Back/biceps

27 minuty, Umiarkowany

Upper Body

20 minuty, Umiarkowany

Upper Body and Core

48 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kristin's Lower Weights

Intensywny

5 min

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Shoulder Build

Umiarkowany

2 min

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Intensywny

7 min

Super sets

Intensywny

18 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Step On It

Intensywny

45 min

Upper Body Trisets: Back/biceps/core

Cathe f workout

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Kristin's Lower Weights

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Shoulder Build

100 Rep Challenge Barbell Bicep Curls

Super sets

Step On It

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+