Step Blast

Intensywny Duration 55 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 minuty

Seria 2: 3 rund

Step Combination Break Down

5 minuty

Finished Product

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 minuty

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 minuta

Repeat All 3 Combos Again

3 minuty

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 minuta

Repeat All 3 Combos Again

3 minuty

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 minuta

Jog It Out!

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Cardio Blast

25 minuty, Intensywny

Cardio Blast!

20 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio Blast

55 minuty, Intensywny

Cardio Blast

19 min 45 sek, Umiarkowany

Intense Cardio

29 min 20 sek, Intensywny

Cardio Blast

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Slim and Trim Cyclist

Umiarkowany

4 min

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Barbell

Cardio And Weights

Intensywny

1 godzina

Plyo Hiit Two

Intensywny

28 min

My Way Of Training

Intensywny

50 min

Step Blast

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Slim and Trim Cyclist

Post-Workout Stretch

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Cardio And Weights

Plyo Hiit Two

My Way Of Training

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+