Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kick Max

Intensywny   1 h 15 m

Bonita M
 		    Dodane przez Bonita M
Kick Max
Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kickbox Warm Up
10 minuty

Seria 2: 2 rund
Jack X 2, 1 Air Jack
1 minuta
Jog
15 sekundy
Side Jumping Kicks
1 minuta
Jog
15 sekundy
Zig Zag Hops
1 minuta
Jog
15 sekundy
Shuffle Jabs
1 minuta
Jog
15 sekundy
3 Jumps And 1 Tuck Jump
1 minuta
Jog
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plie Jacks
1 minuta
Jog
15 sekundy
Sequential Jump Kicks
1 minuta
Jog
15 sekundy
Hammer Punch Lunges
1 minuta
Jog
15 sekundy
Lunge Jumps
1 minuta
Jog
15 sekundy
Hop 3, 1 Tuck Jump
1 minuta
Jog
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Jab Cross
30 sekundy
Jab Cross Hook Upper
30 sekundy
Add A Knee Smash
30 sekundy
Add A Side Kick
30 sekundy
Complete Combo
30 sekundy
Jog
30 sekundy
Three Jabs And Cross
30 sekundy
Add Hook And Uppercut
30 sekundy
Jog
30 sekundy
Kick Front And Back
30 sekundy
Add All Combos, Jab X 3, Cross Hook Upper, Kick Front And Back
30 sekundy
Jacks
30 sekundy
Jab Cross Jab
30 sekundy
Add Low Block And Hammer
30 sekundy
Three Knees And Front Kick
30 sekundy
Complete Combo: Jab Cross Jab, Block, Hammer, Three Knees And Front Kick
30 sekundy
Jacks
30 sekundy
Double Jab
30 sekundy
Add A Duck And Uppercut
30 sekundy
Add A Hook And Cross
30 sekundy
Add Arm Combos, Jab X 2 Duck Upper Cut, Hook And Cross
30 sekundy
Jog
30 sekundy
Knee, Side Kick, Punch To The Floor, Jump To Side Kick
30 sekundy
Add Leg Combo To Arm Combo
30 sekundy
Jacks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Barre Work Then Stretch To Finish
20 minuty

Powiązane treningi

Rock Out Knock Out
Rock Out Knock Out
58 min 15 sek, Intensywny
Rock Out Knock Out/cardio Only
Rock Out Knock Out/cardio Only
34 min 20 sek, Intensywny
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 min 10 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
21 min 10 sek, Intensywny
Cardio Kickboxing
Cardio Kickboxing
22 minuty, Intensywny
Kickbox
Kickbox
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Intensywny 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
Lower Body Split: Trisets

Lower Body Split: Trisets

Intensywny 47 min  
Cardio And Weights

Cardio And Weights

Intensywny 1 godzina  
Lean Legs & Abs

Lean Legs & Abs

Intensywny 1 h 2 m  
Chest  
Cathe Live 7/2: PHA Training

Cathe Live 7/2: PHA Training

Intensywny 55 min  
Barbell
My Way Of Training

My Way Of Training

Intensywny 50 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe