Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Dodane przez Jade Love

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Star Jumps

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Squats

2 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

Cardio - No equipment

Cardio - No equipment

13 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

General Fitness

General Fitness

8 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Run

30 min

Walking

Dla początkujących

20 min

Swimming

Dla początkujących

15 min

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Walk

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało