Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 39 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Imara Gutierrez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

3 minuty

Max Elliptical

2 minuty

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

3 minuty

Max Elliptical

2 minuty

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Chest Press

2 minuty

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minuty

Powiązane treningi

32 min 10 sek, Umiarkowany

45 min 38 sek, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

37 minuty, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany