Trening dla początkujących

Midday Moves

Dla początkujących Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Takeda Eastern

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Walk Briskly

10 minuty

Walking Lunges

5 minuty

Seria 3: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blast Off

Umiarkowany

1 h 8 m

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany

21 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plank

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Get Right

Umiarkowany

52 min

Full Body

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało