Trening umiarkowany

Blast Off

Umiarkowany Duration 1 h 8 m

Dodane przez Sarah Boucher

Opis

Blasting off

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank on Ball

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Power Walk

3 minuty

Rest

1 min 30 sek

Sit-Ups

3 minuty

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

3 minuty

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Intensywny

Total Body Blast

Total Body Blast

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run 1/2

Dla początkujących

44 min

Pilates

Dla początkujących

11 min

Cardio

Umiarkowany

44 min

Six Miles To Half Marathon

Umiarkowany

1 h 23 m

Midday Moves

Dla początkujących

49 min

Warmup

Foam Roller

Dla początkujących

11 min

Legs

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało