Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Light Workout

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sierra B
 		    Dodane przez Sierra B
Light Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Easy to follow along workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch Pose
Stretch Pose
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
35 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
35 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Lunges
Lunges
35 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
27 minuty, Umiarkowany
Personal Workout
Personal Workout
7 min 5 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
5 min 21 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
25 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Walking For Thirty Minutes

Walking For Thirty Minutes

Umiarkowany 30 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe