Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Rajeev Sangani
 		    Dodane przez Rajeev Sangani
Workout 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpee
1 minuta
Break
15 sekundy
Push Up
1 minuta
Break
15 sekundy
Lunge - Left Leg
30 sekundy
Lunge - Right Leg
30 sekundy
Break
15 sekundy
Spot Jog
1 minuta
Break
15 sekundy
Y Squats
1 minuta
Break
15 sekundy
Renegade Row + Push Up
1 minuta
Break
15 sekundy
Tricep Dips
1 minuta
Break
15 sekundy
Alternating Side Plank
1 minuta
Break
15 sekundy
Crunches
1 minuta
Break
15 sekundy
Plank With Alternating Side Jumps
1 minuta
Break
15 sekundy
Burpee
1 minuta
Break
15 sekundy
Push Up
1 minuta
Break
15 sekundy
Side Crunch - Left
30 sekundy
Side Crunch - Right
30 sekundy
Break
15 sekundy
Side Plank Dips - Left
30 sekundy
Side Plank Dips - Right
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout B - August 2016
Workout B - August 2016
20 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
4 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
The Ultimate Workout
The Ultimate Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
Stay In Shape
Stay In Shape
16 minuty, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hardcore Ninja/freerunner Body

Hardcore Ninja/freerunner Body

Intensywny 10 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Strength And Agility

Strength And Agility

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe