Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Swee Lau

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Powiązane treningi

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało