Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Andrew Ayre
 		    Dodane przez Andrew Ayre
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
35 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
35 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
35 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
35 sekundy
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
35 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
35 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
35 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
3 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
9 minuty, Dla początkujących
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Whole Body

Whole Body

Intensywny 27 min  
The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Chair, Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Stability Ball, Bench
Core Reps

Core Reps

Umiarkowany 14 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe