Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Core

Dodane przez Amanda Aguilera

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Tone muscle in legs:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Plyo Lunges

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Leg Lifts

2 minuty

Legs Up Position

Legs Up Position

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

1 godz. 56 min, Umiarkowany

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Sit Ups

Umiarkowany

3 min

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Legs

Umiarkowany

14 min

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Shoulders (Heavy)

Intensywny

16 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało