Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup & Run

Dla początkujących   30 minuty

Megan Herrin
 		    Dodane przez Megan Herrin
Warmup & Run
Opis

An everyday workout for people who have a hard time finding motivation.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Straddle Stretch
30 sekundy
Straddle Left
15 sekundy
Straddle Right
15 sekundy
Stretch Pose
Stretch Pose
20 sekundy
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
30 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy
Leg Crossover Stretches
30 sekundy
Leg Crossover Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
30 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 min 30 sek
Heel Toe Rocks
1 minuta
Ankle Strengthening
1 minuta
Stretch What You Need To
1 minuta
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 sekundy
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 minuta
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minuty
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuta
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuta
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Ups
Warm Ups
9 minuty, Umiarkowany
Stretch & Walk
Stretch & Walk
17 min 30 sek, Dla początkujących
AM ROUTINE
AM ROUTINE
34 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up & Stretch
Warm Up & Stretch
30 minuty,
Warm Up
Warm Up
7 minuty, Dla początkujących
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe