Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Bench, Chair, Pull Up Bar

Manuel Schlichter
 		    Dodane przez Manuel Schlichter
Intense Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Maximum weight minimum pauses

Exercises

Seria 1: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Wide Push-Ups
Wide Push-Ups
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 sekundy
Bench Press
Bench Press
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Weight Training
Upper Body Weight Training
18 minuty, Intensywny
Workout
Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Heavy Press Focus
Heavy Press Focus
28 minuty, Intensywny
Weights Workout
Weights Workout
23 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
A
A
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Devil May Cry

Devil May Cry

Intensywny 35 min  
Binks Workout 1

Binks Workout 1

Intensywny 16 min  
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
THREE AMRAPS

THREE AMRAPS❕❕❕

Intensywny 9 min  
Full Body  
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe