Trening umiarkowany

Stomach!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucy Hudson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Sit Holds

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

14 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

Umiarkowany

11 min

Arms and Stomach

Intensywny

12 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Stomach

Umiarkowany

10 min

Core

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Stomach

Intensywny

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało