Trening umiarkowany

Thursday For Split

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Anastasia Zaitseva

Tagi

Opis

Day 4: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Split

10 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 sekundy

Pistols

20 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday For Split

Wednesday For Split

3 min 30 sek, Umiarkowany

Monday For Split

Monday For Split

1 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

1 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Wednesday For Split

Umiarkowany

3 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało