Abs Beginner

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aimee Brown

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Gentle toning

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

2 minuty

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

Abs

3 min 50 sek, Umiarkowany

Abs

7 minuty, Dla początkujących

Ab Toners

12 minuty, Umiarkowany

Ab App

4 min 35 sek, Umiarkowany

Abs

57 minuty, Umiarkowany

Abs1

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Warm-up

Umiarkowany

11 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Abs for Beginners

Dla początkujących

5 min

Core

Abs Day

Umiarkowany

36 min

Core

Beginner's Abs

Dla początkujących

3 min

Core

Abs Beginner

Gentle toning

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Body Warm-up

Beginner BlastOFF!

10 Min Wake-Up Call

Abs for Beginners

Abs Day

Beginner's Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+