Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jonas Maenhout

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Toe Touches

30 sekundy

Squads

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 47 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Trampoline

Intensywny

10 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Beginner

Dla początkujących

23 sek

Core

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało