Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Vavy Ala

Tagi

Treningi Barków

Opis

30 giorni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obama Presidents Day Fitness Fun

Dla początkujących

5 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Rest Easy

Dla początkujących

15 min

Back

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało