Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Rest Easy

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Back

Blythe Dube'
 		    Dodane przez Blythe Dube'
Rest Easy
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Stretches/yoga before bed. Loosen the muscles and ease tension without winding you up.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 minuty
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuta
Seated Side Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
3 minuty

Powiązane treningi

Nighttime Yoga
Nighttime Yoga
8 minuty, Dla początkujących
Bedtime Yoga Stretch
Bedtime Yoga Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
6 minuty, Dla początkujących
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 minuty, Umiarkowany
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
3 minuty, Dla początkujących
Relaxing Yoga
Relaxing Yoga
11 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Holiday Hops

Holiday Hops

Umiarkowany 15 min  
Legs   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Summer Body

Summer Body

Umiarkowany 13 min  
Core  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe