Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get In shape

Umiarkowany   55 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Core

Tonni Montana
 		    Dodane przez Tonni Montana
Get In shape
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
11 minuty
V-Ups
V-Ups
3 minuty
Bicycle Legs
Bicycle Legs
3 minuty
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
2 minuty
Butt Lifts
3 minuty
Squats
Squats
2 minuty
Pop Squats
Pop Squats
3 minuty
Squat Pulses
Squat Pulses
4 minuty
Squat Jacks
Squat Jacks
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
3 minuty
Arm Pumps
Arm Pumps
3 minuty
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
3 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
4 minuty
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
4 minuty
Standing Back Bend
Standing Back Bend
3 minuty

Powiązane treningi

Warm Up 1
Warm Up 1
18 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
9 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 34 sek, Intensywny
Warmup: Legs And Cardio
Warmup: Legs And Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Exercise Mat
Butt Improvement

Butt Improvement

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body  
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe