Trening umiarkowany

Trainig

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jesus Elias

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Arm Blades

1 minuta

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Back Half Sixstep

Back Half Sixstep

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało