Pobierz w App Store
Tagi

Opis

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuta


Powiązane treningi

Seven Extra
8 min 10 sek, Intensywny
K
8 min 36 sek, Umiarkowany
Daily
18 minuty, Umiarkowany
Niko Kettle 1233
3 min 35 sek, Umiarkowany
Short but nice
21 min 45 sek, Umiarkowany
Quick Workout
11 min 13 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Upper Push and Pull

Upper Push and Pull

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Seven

Seven

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
Rücken

Rücken

Umiarkowany 8 min  
Back   Dumbbell

Kategorie treningów