Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lexie Hoxie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plank

2 minuty

Candel Dippers

1 minuta

Candel Dippers

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

22 min 35 sek, Intensywny

13 min 30 sek,

6 min 9 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Intense Arms And Shoulders

Intensywny

10 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Legs Legs Legs

Intensywny

34 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało