Trening umiarkowany

Home

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Himelberger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Just sruff to do at home

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 7 min, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Home Training 1

Home Training 1

5 min 8 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Intensywny

60 sek

Core

Medicine Ball

home

Dla początkujących

10 min

Core

Cardio Conditioning

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

At Home

Umiarkowany

118 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało