Trening dla początkujących

Jump

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Luke Dobre

Tagi

Opis

You can burn feat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Jump Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Buster!!

Dla początkujących

2 m 30 s

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core Buster

Intensywny

42 min

Core

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało