Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Lanny Myslicki
 		    Dodane przez Lanny Myslicki
Shoulders
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 20 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
7 min 15 sek, Dla początkujących
Saturday Session
Saturday Session
5 minuty, Dla początkujących
4. Thursday
4. Thursday
7 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulder Solider
Shoulder Solider
6 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
28 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Dla początkujących 18 min  
Relax In Your Time Yoga

Relax In Your Time Yoga

Dla początkujących 13 min  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Dla początkujących 17 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe