Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Shoulders

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Laura Meijer
 		    Dodane przez Laura Meijer
Shoulders
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków
Opis

Simple shoulder exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 20 sek, Dla początkujących
Schulter
Schulter
4 min 25 sek, Dla początkujących
Saturday Session
Saturday Session
5 minuty, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuty, Umiarkowany
Shoulder Warm Up
Shoulder Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Re-Vamped

Re-Vamped

Dla początkujących 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Kneeling Plank Challenge

2 Min Kneeling Plank Challenge

2 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe