Trening intensywny

Squat Attack Cardio

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Laura Centeno

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Squats + squats + squats. Cardio + booty toning workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Walking Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squat Thrusts

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Squat Attack💞

6 min 15 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

27 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

4 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Wider, Curvier Hips + Thighs

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało