Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anatolia Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 min 30 sek

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Sumo Obliques

1 minuta

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Cardio Warm Up

2 minuty

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

30 min 16 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

40 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Fudge This! More Ab Work!

Intensywny

11 min

Core

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

8 Minute HIIT

Intensywny

8 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało