Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Do It!

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Rahul Patel
 		    Dodane przez Rahul Patel
Do It!
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta

Powiązane treningi

Get It Right!
Get It Right!
6 min 23 sek, Umiarkowany
Sweat!!!
Sweat!!!
9 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
11 min 30 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Stretch & Workout
Stretch & Workout
6 min 15 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Gut Buster

Gut Buster

Umiarkowany 26 min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Tabata (Abs) By PlayFit365

Tabata (Abs) By PlayFit365

Intensywny 4 min  
HIIT Body By PlayFit365

HIIT Body By PlayFit365

Intensywny 20 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe