Trening umiarkowany

Spring Break ☀️

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Edith Vu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Back Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

V Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Flutter Kick Superman

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

42 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Dat Ass And Abs Doe

Umiarkowany

10 min

Legs

Butt Toning

Umiarkowany

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało