Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Heel Taps
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 sek
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy


Powiązane treningi

Summer Body wanted
26 minuty, Umiarkowany
Summer Body Boiiii
13 min 30 sek,
Summer Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
Summer Body
11 minuty, Intensywny
Summer Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Summer Body
20 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów