Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summer Body

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Jordan Allison
 		    Dodane przez Jordan Allison
Summer Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Low To High Chop
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
15 sekundy
Kick Crunch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Circle With Dumbbell
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 2: 4 rund
Situps With Medicine Ball
2 minuty

Powiązane treningi

Summer Body
Summer Body
18 min 30 sek, Dla początkujących
Summer Body 2
Summer Body 2
18 minuty, Intensywny
Summer Body
Summer Body
25 minuty, Umiarkowany
Summer Body
Summer Body
20 min 30 sek, Umiarkowany
Summer Body wanted
Summer Body wanted
26 minuty, Umiarkowany
Summer Body
Summer Body
17 min 32 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 7 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe