Trening umiarkowany

Get Fit

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Kayla Pacileo

Tagi

Treningi Barków

Opis

Push hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Burpees

2 minuty

Star Jumps

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

2 minuty

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Summer Body!

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Abs

Intensywny

6 min

Core

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało