Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Single Leg Deadlift
1 minuta
Right Side Elbow Plank
30 sekundy
Left Side Elbow Plank
30 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Sumo Squats
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jump Rope
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Rope
1 minuta
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Tricep Dips
30 sekundy
Step Ups
1 minuta
Bridge Pose
1 minuta
Elbow Plank With Arm Reach
1 minuta
Shoulder Stand
1 minuta
Rest
20 sekundy


Powiązane treningi

Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Lower 2
24 min 30 sek, Umiarkowany
2
6 min 30 sek, Intensywny
16 Express
16 min 40 sek, Umiarkowany
Dead Lift
3 minuty, Umiarkowany
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Super Spartan Workout

Super Spartan Workout

Intensywny 35 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Single Track Training 1

Single Track Training 1

Intensywny 41 min  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów