Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Poop

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Max Zhang
 		    Dodane przez Max Zhang
Poop
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
16 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
16 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 min 15 sek, Umiarkowany
Crunches
Crunches
2 min 30 sek, Dla początkujących
Abs 101
Abs 101
5 minuty, Umiarkowany
Crunch Crunch Crunch
Crunch Crunch Crunch
6 min 10 sek, Dla początkujących
10min Crunch challenge
10min Crunch challenge
10 min 30 sek, Intensywny
Crunches
Crunches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Conference Blast

Conference Blast

Umiarkowany 100 sek  
Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe