Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Brandi Caldwell
 		    Dodane przez Brandi Caldwell
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank With Hip Drop
1 minuta
Side Crunch With Lowered Knees
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
3 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Transition
20 sekundy
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuta
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Ab Clap
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuta
Kneeling Side Crunch
1 minuta
Stability Ball Crunch
1 minuta
Hand To Forearm Plank Switch
1 minuta
Forearm Plank
1 minuta
Scorpion Twist
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty,
Abs
Abs
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe